Dans les cuisines italiennes, la focaccia occupe une place à part : ce pain plat, moelleux et gorgé d’huile d’olive, se transforme aujourd’hui sous nos doigts en une version gourmande, sublimée par des oignons caramélisés. Reportage gustatif au cœur d’une recette simple mais redoutablement efficace, où patience et douceur du feu font toute la différence.
25 minutes
50 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : La focaccia aux oignons caramélisés est un plat énergétique et riche en matières grasses, typique de la cuisine méditerranéenne, avec une teneur calorique importante due à l'huile d'olive généreuse.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (4, 4 g pour 100 g), provenant essentiellement de la farine de blé, ce qui en fait un pain plutôt qu'une source protéique majeure.
Sel : La teneur en sel est assez élevée (0, 7 g pour 100 g) en raison du sel fin incorporé à la pâte et de la fleur de sel en finition, à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La focaccia convient mieux à une consommation occasionnelle ou en accompagnement léger, plutôt qu'en tant que plat principal quotidien.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 250 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.7 g |
| dont acides gras saturés | 0.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 27.9 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.4 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.7 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte
Dans le bol du robot pâtissier, mélangez la farine, la levure et le sel. Ajoutez l’eau tiède petit à petit puis 40 millilitres d’huile d’olive. Pétrissez pendant 10 minutes jusqu’à obtenir une pâte souple et légèrement collante, c’est tout à fait normal, cela donnera une mie aérée.
2. Laisser pousser la pâte
Formez une boule, placez-la dans un saladier huilé, couvrez d’un torchon propre et laissez reposer 1 heure à température ambiante, le temps qu’elle double de volume. C’est ce qu’on appelle la pousse, une étape essentielle qui donne à la focaccia sa texture aérienne.
3. Caraméliser les oignons
Pendant ce temps, émincez finement les oignons. Faites-les fondre dans une poêle avec un filet d’huile d’olive à feu doux pendant 20 minutes, en remuant régulièrement. Ajoutez le sucre roux en fin de cuisson pour obtenir une belle caramélisation, c’est-à-dire une coloration dorée et sucrée grâce à la cuisson lente du sucre naturel des oignons.
4. Étaler la pâte
Une fois la pâte levée, versez-la dans le plat à focaccia généreusement huilé. Avec le bout des doigts, appuyez doucement pour l’étaler sur toute la surface et créer les fameux petits creux caractéristiques de la focaccia.
5. Garnir
Répartissez harmonieusement les oignons caramélisés sur la pâte. Arrosez du reste d’huile d’olive, parsemez de romarin séché et de fleur de sel. Laissez reposer encore 20 minutes avant d’enfourner.
6. Cuire
Enfournez à 220 degrés, four préchauffé, pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que la focaccia soit bien dorée. Laissez tiédir avant de découper, la patience est ici votre meilleure alliée.
Mon astuce de chef
Pour des creux bien marqués et une mie moelleuse, n’hésitez pas à enfoncer vos doigts jusqu’au fond du plat lors de l’étalage : c’est cette technique qui permet à l’huile de bien pénétrer et de donner ce goût si caractéristique à la focaccia.
Accord mets et vin
Un vin blanc italien sec et fruité, comme un Vermentino, accompagnera à merveille la douceur des oignons caramélisés et l’onctuosité de l’huile d’olive.
L’info en plus
La focaccia trouve ses origines dans l’Antiquité romaine, où elle était cuite sous la cendre. Aujourd’hui incontournable en Ligurie, elle se décline à l’infini selon les saisons et les envies, des olives aux herbes fraîches en passant par les tomates cerises.
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Comment présenter la focaccia aux oignons caramélisés
Servez la focaccia tiède, coupée en larges parts, sur une planche en bois façon trattoria italienne. Elle accompagnera parfaitement un plateau de charcuterie ou une salade fraîche, à déguster simplement avec les doigts pour respecter la convivialité de ce plat populaire.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Lot de 3 planches à découper en bois en forme de livre avec support, utilisable des deux côtés, planche à découper en bois pour viande, poisson, fruits, légumes, painClassification hygiénique : les 3 planches à découper sont marquées comme fruits et légumes, viande et poisson, ainsi que du pain et du fromage pour faciliter la classification des ingrédients, éviter le mélange de saveurs et les infections croisées et rendre le processus de préparation des repas plus efficace et hygiénique. Nous avons également marqué les deux côtés de la planche à découper pour séparer les aliments crus et cuits pour garantir une alimentation saine. Beau et pratique : le design innovant de la planche à découper livre brise la forme monotone de la planche à découper traditionnelle, combine les ustensiles de cuisine avec une esthétique créative et peut être utilisée comme planche à découper et comme assiette dans la préparation des aliments. Lorsqu'il n'est pas utilisé, il sert de décoration de table tendance. Une planche à découper Bucher qui allie esthétique et praticité, utilisable aussi bien comme outil de découpe que comme décoration de cuisine. Gain de place : le support en bois dans le lot de planches à découper en bois en forme de livre dispose de trois compartiments séparés qui facilitent le rangement et le retrait verticals, empêchent le basculement et économisent l'espace de travail. La conception ajourée du support favorise la circulation de l'air autour des planches à découper, de sorte que la planche à découper sèche rapidement le bois et empêche la formation de moisissures, pour un environnement de cuisine propre, ordonné et organisé. Matériaux naturels : cet ensemble de planches à découper est fabriqué en bois d'acacia naturel, chêne et bambou carbonisé. Chaque planche à découper a un grain naturel unique, totalement exempt de couleurs ou de teintures, dans des couleurs purement naturelles, 100 % sécurité alimentaire. Les matériaux de qualité supérieure assurent une grande résistance à l'abrasion et aux coupures, ainsi qu'une stabilité dimensionnelle. La surface lisse et fine de la planche à découper est douce pour la lame du couteau. Revêtement hydrofuge : chaque planche à découper aspect livre est traitée avec de l'huile minérale de qualité alimentaire et de la cire d'abeille, formant une couche protectrice lisse, empêche l'humidité de pénétrer et réduit le risque de déformation liée à l'humidité. Entretien facile : essuyer avec un savon doux, rincer à l'eau claire, puis laisser sécher à l'air libre. Pour une longue durée de vie de la planche à découper en bois aspect livre, nous ne recommandons pas de le laver au lave-vaisselle.33,91 €
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