Il y a des recettes qui racontent un territoire, une lumière, une façon de vivre. La focaccia aux olives, tomates cerises et feta est de celles-là. Née dans les fours des boulangeries italiennes de Ligurie, cette flatbread (pain plat cuit au four) généreuse et parfumée s’est imposée bien au-delà des frontières de la Méditerranée. Elle incarne à elle seule la philosophie du repas partagé : une pâte moelleuse, une garniture colorée, une générosité sans chichis. Aujourd’hui, on vous propose de la réaliser chez vous, pour quatre personnes, avec des ingrédients accessibles et une méthode claire, étape par étape. Pas besoin d’être boulanger professionnel — il suffit d’un peu de patience et d’un four bien chaud. Alors enfilez votre tablier, et laissez-vous guider.
25 minutes
25 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette focaccia est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides (huile d'olive et feta) et les glucides (farine), avec un apport calorique significatif.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce à la feta et à la farine, offrant environ 7 g de protéines pour 100 g de focaccia.
Sel : La teneur en sel est notable (1, 30 g pour 100 g), principalement due aux olives en conserve, à la feta et au sel ajouté ; à consommer avec modération pour ceux surveillant leur sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement ou en partageant généreusement, idéalement accompagnée de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 266 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.3 g |
| dont acides gras saturés | 3.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 31.7 g |
| dont sucres | 2.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.1 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sel | 1.3 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le levain express
Dans un grand bol, versez les 250 ml d’eau tiède (elle doit être à environ 35 °C, ni trop chaude ni trop froide — comme une eau de bain agréable). Ajoutez la levure sèche et le sucre, mélangez doucement et laissez reposer 10 minutes. Vous allez voir apparaître une légère mousse en surface : c’est le signe que votre levure est bien active. Cette étape s’appelle l’activation de la levure, elle garantit que votre pâte va bien lever. Si aucune mousse n’apparaît, votre levure est peut-être trop vieille — il vaut mieux recommencer avec un nouveau sachet.
2. Pétrir la pâte
Dans le bol de votre robot pâtissier, versez la farine et le sel fin. Faites un puits au centre (un creux au milieu de la farine, comme un petit volcan), puis versez-y le mélange levure-eau et 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Lancez le robot avec le crochet pétrisseur à vitesse moyenne pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à obtenir une pâte lisse, souple et légèrement collante. Le pétrissage développe le gluten, ce réseau de protéines qui donne à la pâte son élasticité et sa tenue. Si vous n’avez pas de robot, pétrissez à la main sur un plan de travail fariné — c’est un peu plus sportif, mais tout aussi efficace !
3. Faire lever la pâte
Formez une boule avec la pâte, déposez-la dans un bol légèrement huilé et couvrez-la avec un film alimentaire ou un torchon propre. Laissez lever dans un endroit chaud (près d’un radiateur ou dans un four éteint mais légèrement préchauffé à 30 °C) pendant 1 heure. La pâte doit doubler de volume. Cette phase s’appelle la première pousse ou pointage, elle permet à la levure de produire du gaz carbonique qui va aérer la pâte. Soyez patient — c’est cette étape qui donne tout le moelleux à votre focaccia.
4. Étaler et garnir la focaccia
Préchauffez votre four à 220 °C en chaleur tournante. Huilez généreusement votre plaque de cuisson avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Déposez la pâte sur la plaque et étalez-la du bout des doigts jusqu’à obtenir un rectangle d’environ 1,5 cm d’épaisseur. C’est l’épaisseur idéale pour une focaccia à la fois croustillante en dessous et moelleuse à l’intérieur. Faites ensuite des petits trous réguliers dans la pâte avec vos doigts — ces alvéoles (petits creux caractéristiques de la focaccia) vont retenir l’huile et les arômes. Répartissez les olives, les tomates cerises séchées égouttées et la feta émiettée sur toute la surface. Arrosez avec la dernière cuillère à soupe d’huile d’olive, puis saupoudrez d’origan, de romarin séché et de fleur de sel.
5. Cuire la focaccia
Enfournez la focaccia garnie à 220 °C pendant 22 à 25 minutes, jusqu’à ce que les bords soient bien dorés et que la surface présente une belle coloration ambrée. Surveillez la cuisson à partir de la 20e minute — chaque four est différent. À la sortie du four, laissez reposer 5 minutes avant de découper. Ce temps de repos permet à la mie de se stabiliser et aux saveurs de se concentrer. Découpez en rectangles généreux et servez sans attendre.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une focaccia encore plus savoureuse, préparez la pâte la veille et laissez-la lever toute une nuit au réfrigérateur. Cette fermentation lente développe des arômes bien plus complexes et une texture incomparable. Le lendemain, il suffit de la sortir 30 minutes avant de l’étaler, le temps qu’elle revienne à température ambiante. Vous verrez la différence dès la première bouchée !
Accords mets et vins
La focaccia aux olives, tomates et feta appelle naturellement les vins blancs secs et aromatiques du pourtour méditerranéen. Un vermentino de Sardaigne ou un picpoul de Pinet apporteront une belle fraîcheur qui contrebalance le gras de la feta et de l’huile d’olive. Pour rester dans l’esprit grec et méditerranéen, un assyrtiko de Santorin sera une alliance remarquable. Les amateurs de rosé opteront pour un côtes-de-provence rosé bien frais. Pour une version sans alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de tomate épicé feront parfaitement l’affaire.
L’info en plus
La focaccia est l’un des pains les plus anciens d’Italie. Son nom vient du latin focus, qui désigne le foyer, la source de chaleur — preuve que ce pain était cuit directement dans les braises à l’origine. C’est en Ligurie, la région de Gênes, que la focaccia a trouvé sa forme la plus emblématique : fine, croustillante, généreusement huilée. Chaque région italienne a ensuite développé sa propre version — plus épaisse en Toscane, garnie de fromage en Lombardie. Aujourd’hui, la focaccia s’est imposée dans le monde entier comme une base de street food créative et généreuse, facilement personnalisable selon les saisons et les envies.
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De Buyer - Plaque de cuisson rectantgulaire en tôle d'acier et bords pincés - 40 x 30 cm -, GrisRÉSISTANTE ET INDÉFORMABLE : La plaque rectangulaire De Buyer, avec ses bords pincés, est composée en tôle d'acier bleuie. Parfaite pour les hautes températures, elle vous permet de cuire des génoises, des pâtes feuilletées ou sablées, des fonds de tartes, des viennoiseries... Sa tôle bleuie offre une protection temporaire contre l'oxydation. FABRICATION FRANÇAISE : La plaque rectangulaire De Buyer en tôle d'acier est fabriquée dans nos usines dans les Vosges, en France. RÉSULTATS PARFAITS : La tôle d'acier favorise la caramélisation des sucs, mais également une diffusion homogène de la chaleur. Ainsi, vos pâtes ne se ramollissent pas, vous permettant d'obtenir des pâtisseries dorées et croustillantes. ENTRETIEN : Gratter et brosser après utilisation puis graisser légèrement la plaque afin de protéger la tôle d'acier pour ensuite ranger dans un endroit sec. Il est important de ne pas employer de détergents ni de mettre au lave-vaisselle.20,95 €17,81 €-15%
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Paderno 41745-40 Plaque de cuisson rectangulaire en fer, antiadhésive, bords hauts, 40 x 30 cm, hauteur 3 cmLa plaque de cuisson rectangulaire Paderno en fer bleu est idéale pour la cuisson de gâteaux, de pizzas et de focaccias. Ses côtés hauts assurent que la pâte ne déborde pas lors de la cuisson Pratique et efficace, elle peut également être utilisée comme plateau et a été conçue pour répondre aux besoins des cuisiniers et des professionnels de la restauration. Le fer est un excellent conducteur de chaleur qui assure une cuisson uniforme et permet à la pâte de s'élever / résiste aux températures élevées dans les fours électriques, à gaz ou à convection. Lors de la première utilisation, badigeonnez d'huile et faites cuire à 150 °C pendant environ 30 min, laissez refroidir et répétez l'opération pour créer un revêtement antiadhésif. Contenu : 1 plaque de cuisson rectangulaire Paderno, matériau : fer bleu, dimensions : 40 x 30 cm, hauteur : 3 cm ; ne pas laver à l'eau ou aux produits alcalins.22,26 €
Comment présenter et servir la focaccia ?
La focaccia se sert idéalement tiède, à peine sortie du four, découpée en rectangles généreux directement sur la plaque de cuisson ou transférée sur une planche à pain en bois pour un effet rustique et convivial. Pour une présentation à l’italienne, disposez les morceaux sur un plateau de présentation en céramique à bords bas, style terra cotta ou faïence méditerranéenne. Quelques feuilles de basilic frais posées au dernier moment ajoutent une touche de couleur et de fraîcheur. En entrée ou à l’apéritif, accompagnez d’un petit bol de tapenade ou d’huile d’olive aromatisée pour tremper. Prévoyez une planche à découper en bois d’olivier pour couper et servir directement à table — l’esthétique est dans les détails.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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ToCi Lot de 12 bols à tapas, à Cazuela, à gratin, à dessert, en terre cuite, 175 ml, diamètre : 11,5 cm, barquettes méditerranéennes, traditionnelles, d'Espagne, marronUtilisation polyvalentes : que ce soit pour des tapas, des amuse-gueules, une crème brûlée, un ragoût fin, ou comme bol à dessert. Les petits ramequins peuvent être utilisés de multiples façons. Design classique : apportez le sentiment de vie espagnole à la table à manger en la décorant avec nos magnifiques bols en terre cuite marron. Dimension optimale : avec une largeur de 11,5 cm, une hauteur de 3 cm et une capacité de 175 ml, votre plat préféré s'intègre parfaitement dans ces bols à tapas. Nettoyage facile : pour éviter les fastidieux rinçages à la main, les ramequins se nettoient facilement au lave-vaisselle. Durables : pour préparer vos plats préférés, les petits moules à Cazuela peuvent être utilisés au four ( à 230 ° au maximum) et chauffés au micro-ondes34,04 €
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ToCi Lot de 4 bols à tapas marron - 230 ml - Coupelles à dessert en argile méditerranéenne - Diamètre : 15 cm - Argile traditionnelle d'EspagneUtilisation individuelle : que ce soit des tapas, des amuse-bouches, de la crème brûlée, des ragoûts fins ou comme bol à dessert. Les petits moules à gratin peuvent être utilisés de plusieurs manières DESIGN CLASSIQUE - Apportez une touche de vie espagnole à la table à manger et décorez-la avec nos magnifiques bols bruns en terre cuite TAILLE OPTIMALE - Avec une largeur de 15 cm, une hauteur de 3 cm et une capacité de 230 ml, votre plat préféré trouvera sa place dans n'importe quelle forme de tapas NETTOYAGE FACILE - Pour éviter le lavage à la main, les ramequins peuvent être simplement nettoyés au lave-vaisselle Durable - Pour préparer vos plats préférés, les petits moules à cazuela peuvent être utilisés aussi bien au four (max. 230 °C) et chauffé au micro-ondes22,64 €






