Recette de panzanella aux betteraves et au radicchio

Recette de panzanella aux betteraves et au radicchio

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cuisine recettes - Promotion standard

La panzanella aux betteraves et au radicchio s’impose comme l’une de ces recettes italiennes qui méritent bien plus qu’un simple détour en cuisine. Née dans les campagnes toscanes, cette salade de pain rassis revisitée ici avec des betteraves et l’amertume tranchante du radicchio (chicorée rouge de Trévise, légume-feuille au goût légèrement amer très apprécié en Italie du Nord) offre un équilibre de saveurs aussi élégant qu’accessible. Une recette colorée, généreuse et profondément ancrée dans la tradition méditerranéenne, que vous allez adorer préparer et partager.

20 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en lipides Source de fibres Assez salé Équilibré en glucides

Synthèse express

Profil : Cette panzanella est un plat énergétique et riche en lipides, dominé par l'huile d'olive et le pain torréfié, avec un bon apport en glucides et fibres.
Protéines : L'apport protéique est modéré (4, 2 g pour 100 g), provenant principalement du pain, des anchois et des légumes.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 75 g pour 100 g), due aux anchois, aux câpres et au sel ajouté ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.

Cette salade méditerranéenne convient bien pour un repas du quotidien, équilibrée par les légumes crus et cuits. À servir comme entrée généreuse ou plat léger accompagné d'une boisson.

Par 100 g de recette
154 kcal
Prot. 4.2 g — Gluc. 20.3 g — Lip. 6.1 g
Par portion (4 parts)
453 kcal
Prot. 12.4 g — Gluc. 59.9 g — Lip. 18.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 154 kcal
Lipides
Matières grasses 6.1 g
dont acides gras saturés 0.9 g
Glucides
Glucides totaux 20.3 g
dont sucres 5.5 g
Autres
Protéines 4.2 g
Fibres 2.2 g
Sel 0.75 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer et torréfier le pain

Préchauffez votre four à 200 °C en mode chaleur tournante. (La chaleur tournante permet une diffusion homogène de la chaleur dans tout le four, garantissant une cuisson uniforme.) Coupez le pain ciabatta rassis en cubes d’environ 2 à 3 centimètres. Disposez-les sur une plaque de cuisson perforée, arrosez-les de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et mélangez bien pour les enrober. Enfournez pour 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants. Sortez-les du four et laissez-les refroidir. Cette étape est essentielle : un pain bien torréfié (légèrement grillé à sec pour développer ses arômes) absorbera mieux la vinaigrette sans se transformer en bouillie.

2. Préparer les légumes

Coupez les betteraves cuites en cubes de taille similaire au pain. Émincez finement l’oignon rouge en demi-rondelles. Pour adoucir son piquant, plongez-le 5 minutes dans un bol d’eau froide avec un filet de vinaigre, puis égouttez-le. (Cette technique s’appelle le dégorgeage : elle atténue l’acidité et l’âcreté de l’oignon cru.) Coupez les tomates cerises en deux. Effeuillez le radicchio, retirez les grosses côtes et déchirez les feuilles en morceaux généreux à la main. Ne les coupez pas au couteau : les déchirer à la main préserve leur texture et leur mordant.

3. Préparer la vinaigrette balsamique au miel

Dans un petit bol, fouettez ensemble 4 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge, 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique de Modène IGP et 1 cuillère à café de miel de châtaignier. Salez légèrement et poivrez. (Le miel de châtaignier, plus corsé que le miel d’acacia, apporte une profondeur aromatique qui contrebalance parfaitement l’amertume du radicchio.) Goûtez et ajustez l’équilibre selon vos préférences. Une bonne vinaigrette doit être légèrement sucrée, acide et ronde en bouche, jamais agressive.

4. Assembler la panzanella

Dans un grand saladier, réunissez les cubes de pain torréfié, les betteraves, les tomates cerises, l’oignon rouge égoutté, le radicchio et les câpres au sel rincées. (Rincer les câpres au sel permet d’éliminer l’excès de sel tout en conservant leur saveur caractéristique.) Versez les deux tiers de la vinaigrette et mélangez délicatement avec une pince ou deux grandes cuillères. Laissez reposer 10 à 15 minutes à température ambiante avant de servir : c’est le secret de la panzanella. Le pain doit s’imprégner des jus sans perdre totalement son croustillant.

5. Finaliser et dresser

Juste avant de servir, disposez les filets d’anchois à l’huile d’olive sur le dessus de la salade. Arrosez avec le reste de vinaigrette. Parsemez de feuilles de basilic frais déchirées à la main. Servez immédiatement pour profiter du contraste entre le croquant du pain, la tendreté des betteraves et l’amertume du radicchio. Un dernier filet d’huile d’olive au moment du service apportera brillance et rondeur à l’ensemble.

Jean-Michel Dupontchel

Mon astuce de chef

Astuce du chef : pour une panzanella encore plus savoureuse, faites mariner les cubes de betteraves 30 minutes dans un peu de vinaigre balsamique et d’huile d’olive avant de les incorporer. Leur saveur sera plus intense et leur couleur plus profonde. Si vous ne consommez pas de poisson, les anchois peuvent être remplacés par des olives noires de qualité, dénoyautées et grossièrement hachées.

Accord mets et vins

Un Bardolino Chiaretto, rosé léger du lac de Garde en Italie, s’accorde à merveille avec l’amertume du radicchio et la douceur des betteraves. Sa fraîcheur et ses notes de petits fruits rouges font écho aux couleurs du plat. Pour une option sans alcool, une limonade artisanale à la framboise et au basilic apportera une belle résonance aromatique avec la salade.

L’info en plus

La panzanella est une salade toscane d’origine paysanne, attestée dès le XVIe siècle. Elle était conçue pour recycler le pain rassis, denrée précieuse que l’on ne jetait pas. Traditionnellement préparée avec des tomates, du concombre, de l’oignon et du basilic, elle a évolué au fil des régions et des saisons. La version aux betteraves et au radicchio est une interprétation plus nordique, inspirée de la cuisine vénitienne, où le radicchio de Trévise est roi. Un plat humble devenu ambassadeur de la gastronomie italienne dans le monde entier.

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Comment présenter la panzanella aux betteraves et au radicchio ?

Servez cette panzanella dans un grand plat creux de présentation en céramique rustique, idéalement de couleur claire pour mettre en valeur les teintes profondes des betteraves et du radicchio. Évitez les assiettes individuelles trop petites : ce plat gagne à être présenté de façon généreuse et conviviale, au centre de la table. Accompagnez de grandes cuillères de service en bois ou en inox. Quelques feuilles de basilic entières posées en finition et un filet d’huile d’olive versé au dernier moment donneront un rendu digne d’une trattoria italienne.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Nombreuses utilisations : Utilisez ce beau plat de service de grande taille pour présenter viandes fondantes, poissons délicats et légumes croquants Texture au toucher insolite : La surface effet ardoise légèrement rugueuse procure une sensation extraordinaire au toucher Diverses combinaisons : L’effet ardoise est particulièrement mis en valeur par des éléments brillants, savourez les contrastes Nettoyage facile : Après utilisation, nettoyez votre plat de présentation dans le lave-vaisselle, la porcelaine reste aussi belle qu’au premier jour Contenu : 1x Villeroy & Boch Manufacture Rock blanc Plat de service rectangulaire, dimensions : 35 x 18 x 1 cm, poids : 672 g (réf. 10-4240-2281)
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