Recette de salade de pâtes aux bocconcini, câpres et tomates

Recette de salade de pâtes aux bocconcini, câpres et tomates

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cuisine recettes - Promotion standard

La salade de pâtes aux bocconcini, câpres et tomates s’impose comme l’un de ces plats estivaux qui conjuguent fraîcheur, simplicité et caractère. Née dans les cuisines italiennes du sud, elle a traversé les frontières pour s’installer durablement dans nos assiettes françaises. Ce mariage entre la douceur laiteuse des bocconcini, l’acidité franche des câpres et la générosité des tomates constitue un équilibre gustatif remarquable. Bocconcini : petites boules de mozzarella fraîche d’origine italienne, au goût doux et légèrement lacté. Que ce soit pour un déjeuner en terrasse, un pique-nique ou un repas convivial entre amis, cette recette pour 4 personnes se prépare en un temps record. Pas de technique complexe ici, juste du bon sens, de bons produits et un peu d’attention. Suivez le guide, vous allez voir que c’est vraiment à la portée de tout le monde.

20 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, équilibré entre féculents, protéines et lipides, typique d'une salade de pâtes méditerranéenne.
Protéines : Apport protéique satisfaisant grâce aux pâtes et surtout aux bocconcini, avec environ 16 g pour 100 g de recette.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 6 g pour 100 g), due aux câpres en saumure et au sel d'assaisonnement.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses et en sel. Convient bien comme plat principal estival accompagné de légumes verts.

Par 100 g de recette
354 kcal
Prot. 16 g — Gluc. 41.1 g — Lip. 13.6 g
Par portion (4 parts)
701 kcal
Prot. 31.8 g — Gluc. 81.5 g — Lip. 26.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 354 kcal
Lipides
Matières grasses 13.6 g
dont acides gras saturés 4.7 g
Glucides
Glucides totaux 41.1 g
dont sucres 2.2 g
Autres
Protéines 16 g
Fibres 2.6 g
Sel 0.6 g

Ustensiles

Préparation

1. Cuisson des pâtes

Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. L’eau doit être généreusement salée, comme de l’eau de mer, c’est ce qui donnera du goût à vos pâtes dès la cuisson. Versez les fusilli et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une texture al dente : al dente signifie « sous la dent » en italien, c’est-à-dire que la pâte est cuite mais conserve une légère résistance à la mâche. Égouttez-les soigneusement dans la passoire, puis rincez-les rapidement à l’eau froide pour stopper la cuisson et éviter qu’elles ne collent entre elles. Laissez-les refroidir complètement avant de passer à la suite.

2. Préparation de la vinaigrette

Dans un bol à vinaigrette, versez l’huile d’olive extra vierge, le vinaigre balsamique blanc, l’ail en poudre, l’origan séché, une pincée de flocons de piment doux, du sel fin et du poivre noir. Fouettez énergiquement l’ensemble pendant une trentaine de secondes jusqu’à obtenir une émulsion : une émulsion est un mélange homogène de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, ici l’huile et le vinaigre. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon vos préférences. Une bonne vinaigrette, c’est la colonne vertébrale de votre salade.

3. Préparation des garnitures

Coupez les tomates cerises en deux dans le sens de la longueur. Égouttez les câpres et séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour éviter d’apporter trop de liquide dans la salade. Égouttez également les bocconcini et coupez-les en deux si leur taille est trop importante. Ciselez finement les feuilles de basilic frais. Ciseler : couper une herbe en fines lanières ou en petits morceaux à l’aide d’un couteau bien aiguisé, sans écraser les feuilles pour préserver leurs arômes. Réservez l’ensemble dans des petits bols séparés, comme un chef organisé dans sa cuisine.

4. Assemblage de la salade

Dans le grand saladier, versez les pâtes refroidies. Ajoutez les tomates cerises, les câpres, les bocconcini et le basilic ciselé. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez délicatement à l’aide d’une pince de cuisine ou de deux grandes cuillères pour ne pas abîmer les bocconcini. Soyez doux, comme si vous mélangiez une salade de fleurs ! Goûtez une dernière fois et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se développent pleinement.

Jean-Michel Dupontchel

Mon astuce de chef

Pour une salade encore plus parfumée, préparez-la la veille et conservez-la au réfrigérateur toute la nuit. Les pâtes auront le temps d’absorber la vinaigrette et les arômes du basilic. Sortez-la 10 minutes avant de servir pour qu’elle retrouve une température agréable. Vous pouvez aussi ajouter un filet d’huile d’olive fraîche au moment du service pour raviver l’ensemble.

Accord mets et vins

Cette salade de pâtes aux accents italiens s’accorde merveilleusement avec un Vermentino de Sardaigne, vin blanc sec aux notes d’agrumes et d’herbes fraîches qui prolonge la fraîcheur du plat. Si vous préférez un vin français, optez pour un Picpoul de Pinet, vif et minéral, idéal pour accompagner les notes acidulées des câpres et la douceur laiteuse des bocconcini. Pour les amateurs de rosé, un Côtes de Provence léger et fruité fera également très bonne figure à table.

L’info en plus

La salade de pâtes est une préparation ancrée dans la tradition culinaire italienne, notamment dans les régions du sud comme la Sicile et la Campanie, où les pâtes froides accompagnées de légumes du soleil et de fromages frais constituent un repas populaire et nourrissant. Les câpres, ingrédient emblématique de la cuisine méditerranéenne, poussent à l’état sauvage sur les falaises rocheuses de Sicile et de Pantelleria. Leur saveur piquante et légèrement salée apporte une profondeur de goût incomparable aux préparations froides. Les bocconcini, quant à eux, sont originaires de Naples et étaient traditionnellement fabriqués à partir de lait de bufflonne.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter et servir cette salade ?

Servez cette salade dans un grand saladier en céramique blanche ou en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives du plat : le rouge des tomates, le vert du basilic et le blanc nacré des bocconcini. Disposez quelques feuilles de basilic entières sur le dessus au dernier moment pour un effet visuel soigné. Accompagnez d’une pince à salade en bois d’olivier pour un clin d’œil à l’Italie. Prévoyez des assiettes creuses ou des bols à pâtes individuels pour le service. Une carafe d’eau citronnée et quelques tranches de pain ciabatta grillé complèteront parfaitement la mise en scène.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • HINATDD Lot de 3 Saladier Porcelaine, Bols de Service Blancs 2500/1500/700ML Grand Bol Soupe Saladier en Céramique pour Ramen, Céréales, Nouilles, Fruits, Va au Lave-Vaisselle et au Micro-Ondes
    【Trois tailles pour des portions variées】Ce service de trois saladiers en céramique comprend des bols de 25 cm, 20 cm et 15 cm de diamètre, d'une contenance respective de 2,5 L, 1,5 L et 0,7 L. Le grand saladier est idéal pour les salades composées ou les plats froids pour toute la famille, le bol moyen est parfait pour les plateaux de fruits ou les pâtes, et le petit bol est idéal pour une portion de céréales. Avec ce service, vous êtes paré pour de nombreuses occasions du quotidien. 【Céramique cuite à haute température, compatible micro-ondes】Chaque bol est cuit à haute température. Ce procédé crée un émail fin et dense qui empêche les résidus alimentaires d'adhérer. La céramique n'absorbe ni les odeurs ni les colorants et reste blanche comme neuve même après une utilisation prolongée. Compatible micro-ondes, ce service est idéal pour garder les salades au chaud ou réchauffer les restes en hiver. Ce saladier en céramique est résistant à la chaleur, aux fissures et à la décoloration. 【Large ouverture et fond plat pour mélanger facilement et sans éclaboussures】La large ouverture et la profondeur de ce saladier empêchent les ingrédients de déborder lors du mélange de la salade. La large ouverture facilite l'ajout de feuilles de laitue entières ou de gros morceaux de fruits, tandis que le fond plat assure une répartition homogène de la vinaigrette. Que vous utilisiez une spatule ou une cuillère à salade, ce saladier est facile et pratique à utiliser. 【Surface lisse pour un nettoyage facile, design empilable gain de place】Après utilisation, il suffit de rincer à l'eau ou de mettre au lave-vaisselle – aucun frottement nécessaire. Ces saladiers ne se décolorent pas, même avec des aliments foncés. Les trois saladiers, de tailles différentes, s'empilent pour un rangement optimal. Ce saladier convient à la soupe, à la salade, aux ramen, aux fruits et aux céréales, et permet une utilisation optimale de l'espace dans vos placards. 【Utilisation polyvalente : un allié pratique de la préparation au service】Outre les salades, ce service à salade en céramique convient à de nombreuses autres utilisations : le grand saladier peut servir à pétrir la pâte ou à mariner la viande, le bol moyen aux soupes ou au riz, et le petit bol de service aux sauces, aux desserts ou comme bol de préparation. Que ce soit pour les repas quotidiens, les fêtes de famille ou les pique-niques, ces ustensiles permettent de désencombrer la cuisine.
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    SALADIERS DE GRANDE CAPACITÉ:Dimensions (H x l): 10 x 25,4 cm, Capacité: 3400 ML. Ces grands Saladiers blancs sont très spacieux pour mélanger les aliments et transporter la soupe. FACILE À NETTOYER: La surface lisse facilite l'élimination des résidus alimentaires des saladiers en porcelaine et protège les bols des rayures. Nous recommandons de les laver au lave-vaisselle. MULTI-USAGES:Ces grands bols ronds sont très jolis pour la salade, les pâtes, la soupe et les fruits, la couleur blanche donne un aspect très frais aux aliments. MALACASA service de table est parfaite pour une famille moderne. MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ:Porcelaine blanche avec glaçage de première qualité, cuite à haute température 1350 ℃. Ces vaisselles en porcelaine sont conçues pour résister aux températures de cuisson et sont sûres au micro-ondes. ( Conseil: Ne mettez pas les bols en porcelaine dans l'eau froide immédiatement après le chauffage. ) GARANTIE MALACASA: Si vous recevez un produit erroné, cassé, défectueux ou non reçu, ou si vous avez besoin de plus d'informations sur le produit, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons avec une solution dans les 24 heures.
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