La tourte aux blettes, citron et fromage est l’une de ces recettes qui méritent d’être (re)découvertes. Longtemps cantonnée aux cuisines familiales du sud de la France, notamment en région niçoise, cette préparation généreuse conjugue la douceur des blettes, le piquant du citron et le fondant du fromage dans une harmonie étonnante. Aujourd’hui, elle revient en force sur les tables des amateurs de cuisine authentique, portée par un regain d’intérêt pour les légumes feuilles et les recettes de terroir. Une tourte facile à réaliser, économique, et qui impressionne à coup sûr vos convives. Voici comment la réussir, étape par étape, comme un grand chef.
30 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tourte aux blettes est un plat riche et énergétique, caractérisé par une teneur élevée en graisses provenant de la pâte brisée, de la ricotta et des pignons de pin.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce à la ricotta et au parmesan, fournissant environ 7, 4 g de protéines pour 100 g de tourte.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 67 g pour 100 g), principalement due au citron confit et au parmesan râpé.
À consommer plutôt occasionnellement ou en portions modérées, idéalement accompagnée d'une salade verte pour équilibrer l'apport nutritionnel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 227 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.3 g |
| dont acides gras saturés | 6.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 19.4 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.4 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sel | 0.67 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la garniture
Commencez par décongeler les blettes surgelées émincées en les plaçant dans une passoire. Pressez-les ensuite très fermement entre vos mains pour en extraire un maximum d’eau. C’est une étape cruciale ! Si les blettes restent trop humides, votre tourte sera détrempée et la pâte ramollira. Cette technique s’appelle l’essorage : elle consiste à éliminer l’excédent d’humidité d’un légume pour concentrer ses saveurs et éviter que la préparation ne soit aqueuse. Une fois bien égouttées, placez les blettes dans un grand saladier.
2. Assembler la farce
Ajoutez dans le saladier la ricotta, le parmesan râpé, les raisins secs, les pignons de pin et la noix de muscade. Hachez finement les tranches de citron confit en bocal — retirez bien les pépins si présents — et incorporez-les à la préparation. Le citron confit apporte une note acidulée et parfumée qui transforme complètement la recette. Mélangez bien l’ensemble à la spatule ou à la main. Goûtez et ajustez l’assaisonnement avec du sel et du poivre. La farce doit être homogène, légèrement ferme et très parfumée.
3. Foncer le moule
Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. Foncer un moule signifie le tapisser de pâte en épousant bien les bords et le fond, sans laisser de bulles d’air. Déroulez le premier rouleau de pâte brisée et déposez-le dans votre moule à tourte à charnière préalablement chemisé de papier sulfurisé. Faites bien remonter la pâte sur les bords. Piquez légèrement le fond avec une fourchette pour éviter qu’il ne gonfle à la cuisson.
4. Garnir et refermer la tourte
Versez la farce aux blettes sur le fond de pâte et étalez-la uniformément à l’aide d’une spatule. Déroulez le second rouleau de pâte brisée et posez-le délicatement par-dessus. Soudez les bords des deux pâtes en les pinçant entre vos doigts ou en les roulant ensemble. Un bord bien soudé, c’est la garantie que la tourte ne s’ouvre pas à la cuisson. Faites une petite cheminée au centre avec la pointe d’un couteau. La cheminée est une petite ouverture pratiquée dans la pâte du dessus pour laisser s’échapper la vapeur et éviter que la tourte ne gonfle ou n’éclate.
5. Cuire la tourte
Enfournez la tourte à 180 °C pour 40 à 45 minutes. La pâte doit être bien dorée et croustillante sur le dessus. Si elle colore trop vite, couvrez-la d’une feuille de papier aluminium à mi-cuisson. Sortez la tourte du four et laissez-la reposer 10 minutes avant de démouler. Ce temps de repos est important : il permet à la garniture de se stabiliser et facilite la découpe. Démoulez délicatement en ouvrant la charnière du moule.
Mon astuce de chef
Pour une pâte encore plus croustillante et dorée, badigeonnez le dessus de la tourte avec un mélange d’eau et d’huile d’olive avant d’enfourner. Cela remplace la dorure à l’œuf pour une version plus légère, et donne une belle couleur ambrée à la cuisson. Vous pouvez aussi saupoudrer quelques grains de fleur de sel sur le dessus pour une touche croquante et élégante.
Accords mets et vins
Cette tourte aux blettes appelle un vin blanc sec et fruité. Un Côtes de Provence blanc ou un Bellet blanc — vin typique de la région niçoise — sera parfaitement en harmonie avec la fraîcheur du citron confit et la douceur de la ricotta. Si vous préférez un vin rouge, optez pour un rouge léger du Var, peu tannique, servi légèrement frais autour de 14 °C. Pour une version sans alcool, une limonade artisanale au citron ou une eau pétillante avec une tranche de citron vert conviendront très bien.
L’info en plus
La tourte aux blettes est une spécialité emblématique de la cuisine niçoise. On la retrouve sous deux formes : une version salée, comme cette recette, et une version sucrée, servie en dessert avec des pommes, des raisins et du sucre. Cette dualité est caractéristique de la cuisine médiévale qui aimait mêler sucré et salé dans un même plat. La blette, légume robuste et peu coûteux, était autrefois très cultivée dans les jardins familiaux de la région. Aujourd’hui, cette tourte incarne la cuisine de terroir méditerranéen, simple, généreuse et pleine de caractère.
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Comment présenter et servir la tourte aux blettes ?
Servez la tourte tiède ou à température ambiante, coupée en parts généreuses à l’aide d’un couteau à lame large et lisse. Présentez-la sur un plat de présentation en céramique provençale, idéalement aux couleurs chaudes (ocre, terre cuite, jaune soleil) pour rappeler l’esprit méditerranéen de la recette. Accompagnez chaque part d’une petite salade verte assaisonnée à l’huile d’olive. Pour le service à table, des assiettes plates en faïence provençale apporteront une touche d’authenticité très appréciée des convives. Vous pouvez décorer chaque part d’un zeste de citron frais pour rappeler visuellement l’un des ingrédients phares de la recette.
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