Le taboulé est un plat emblématique de la cuisine méditerranéenne qui séduit par sa fraîcheur et ses saveurs équilibrées. Aujourd’hui, nous vous proposons une version gourmande présentée dans des poivrons pour une touche originale et colorée. Ce plat est idéal pour les repas estivaux, les pique-niques ou les buffets. Facile à préparer, il ravira vos convives à coup sûr.
30 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Faire chauffer de l’eau dans une casserole jusqu’à ébullition.
Étape 2
Dans un récipient, verser la semoule et ajouter un trait d’huile d’olive, du sel et du poivre.
Étape 3
Recouvrir la semoule d’eau chaude à hauteur, puis couvrir avec une assiette pour laisser gonfler.
Étape 4
Ciseler finement l’oignon rouge en petits dés.
Étape 5
Éplucher délicatement les tomates, retirer les pépins et les couper en petits dés.
Étape 6
Couper un morceau de concombre en dés en gardant la peau pour plus de croquant.
Étape 7
Ciseler finement beaucoup de menthe et de persil plat.
Étape 8
Égrainer la semoule à la fourchette puis mélanger avec l’oignon, les tomates, le concombre, le jus de citron et les herbes.
Étape 9
Éplucher les poivrons en les grillant légèrement à la flamme ou en utilisant un épluche-tomates.
Étape 10
Couper les poivrons en deux pour former des barquettes.
Étape 11
Remplir les poivrons avec le taboulé, ajouter des épices selon vos préférences.
Étape 12
Garnir d’un peu de menthe et de persil plat avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour une semoule bien gonflée et aérée, veillez à bien respecter le temps de repos sous l’assiette. La chaleur doit être suffisante pour bien cuire la semoule.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec, comme un chardonnay, accompagnera parfaitement ce taboulé gourmand, apportant fraîcheur et légèreté à votre repas.
Le taboulé est originaire du Levant, une région englobant le Liban, la Syrie et d’autres pays de l’est de la Méditerranée. Traditionnellement, il est préparé avec du boulgour, mais la semoule est une variante très appréciée pour sa facilité de préparation.
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Comment présenter
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